Lidé, kteří často cvičí
Kardiopulmonální funkce je silnější

Časté cvičení může zvýšit svalovou sílu a sílu respiračních svalů, zlepšit koncentraci plic, zlepšit funkci plic a místní odpor plic atd., Může také zvýšit boje srdce silnější a pravidelně, zajistit rytmus, zajistit rytmus a účinnost srdečního čerpání krve, snižují srdce srdce, snižují srdeční záchvat cévního onemocnění.Lidé s dobrou kardiopulmonální funkcí, pravděpodobnost chronických onemocnění, jako jsou koronární srdeční choroby a pomalé blokování plic, budou také relativně nízké.



Lidé, kteří často cvičí
Kognitivní schopnost může být lepší

Mnoho lidí má pocit, že dýchání je jednodušší, jejich těla jsou lehčí a jejich nálady se po cvičení zlepší.Je to proto, že „endorfin“ vylučovaný mozkovými buňkami po cvičení způsobí, že lidé v krátkodobém horizontu potěší.Studie zjistila,Se zvýšením věku může pravidelné cvičení zabránit poklesu kognitivních schopností, Ale pro lidi s nedostatkem spánku může být tento ochranný účinek oslaben.



Lidé, kteří často cvičí
Kosti, svaly a klouby jsou lepší



Lidé, kteří často cvičí
Riziko diabetu a metabolického syndromu je menší

Sekrece inzulínu způsobí zvýšenou glukózu spotřebovanou v buňkách, což povede ke snížení hladiny cukru a může také inhibovat uvolňování glukózy a krve v játrech.Role pankreatické hyperglykémie je opačná jako inzulín, který může urychlit proces jaterního glykogenu a podporovat mastné kyseliny mastné tkáně.Časté cvičení sníží sekreci inzulínu a zvýší se sekrece glukózy v krvi.


jinými slovy,Lidé, kteří často cvičí, budou také menší riziko diabetu a metabolického syndromu.


Lidé, kteří často cvičí
Tenké, krásnější, šťastnější

Časté cvičení nejen vede k hubnutí,Také vede k síle kosterního svalového systému celého tělaPodstataA silné svaly mohou natáhnout tělo a stát vzpřímeně, takže lidé vypadají temperamentu a vypadají lépe.

Endorfiny vylučované mozkem často mohou způsobit dobré emoční a státní reakce.Pomáhá zmírnit úzkost a depresi a podporuje duševní zdravíPomáhá také prognóze a zotavení určitých chronických onemocnění.



Sestra Ma

Jejda!Není divu, že pokaždé, když dokončím tanec se svými sestrami, moje nálada se natáhla a je to ještě krásnější!


Já taky, cítím se velmi rád, že dokončím hraní se svou rodinou!

Kang Xiaomei
Kangkang

Jak tedy často cvičíte?Musíte chodit každý den?




Cvičení musí být přetrváváno.Jít ~ jít hrát ~

Kang Xiaomei


Zdroj: Národní akce zdravého životního stylu

santosfcfansclub